Как избежать выгорания

Давайте сегодня поговорим о выгорании. Я не психолог. Но есть чем поделиться и подкинуть вам почву для размышлений.
⠀
Выгорания дотла я не испытывала. Но штормит периодически, мама не горюй. И это часть того самого движения к успешному успеху.
⠀
Группа риска — женщины в большом городе, с бешеным темпом, 24/7 старающиеся соответствовать. Много общающиеся с людьми. Отдающие энергию. И не успевающие восполнять.

Важно заметить момент, когда замигала красная лампочка, и вовремя предпринять меры. Иначе, по-любому, дойдешь до нул.
⠀
В сегодняшнем уроке я подробно рассказываю о том, как проявляется выгорание. Даю наводку на основные маячки на уровне тела и эмоций.
⠀
И если что-то отзовется, хватай ручку и блокнот, фиксируй пиши анализируй. Выход из этого состояния есть.

Формат анализа: возможная причина → что можно сделать в противовес.
⠀
Я знаю. Моменты, когда энергия и ресурсы стремятся к нулю — это часть движения, в которой есть большие мечты и цели. Главное — вовремя сделать стоп. Выдохнуть. Подключить анализ. Разобраться с истиными причинами состояния.